除上課外的視屏?xí)r間 每天累計別超1小時

新冠肺炎疫情期間，兒童青少年電子產(chǎn)品使用頻次增多、戶外活動減少。長時間使用電子產(chǎn)品，孩子的視力問題引起越來越多家長的擔(dān)憂。在居家學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生們該如何科學(xué)護(hù)眼？4月28日，沈陽市衛(wèi)生健康服務(wù)中心直屬健康教育中心副主任醫(yī)師張曉旭為此進(jìn)行了詳細(xì)解答。

　　不上課時盡量減少視屏?xí)r間

　　在張曉旭看來，居家學(xué)習(xí)期間，應(yīng)限制線上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品使用時間，小學(xué)生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學(xué)生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。此外，除教育部門安排的線上教育時間外，其他用途的視屏?xí)r間每天累計不超過1小時。

　　至于電子產(chǎn)品的選擇，首先盡可能選擇大屏幕電子產(chǎn)品，優(yōu)先次序?yàn)橥队皟x、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機(jī)。其次，應(yīng)選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品。使用投影儀時，觀看距離應(yīng)在3米以上；使用電視時，觀看距離應(yīng)在屏幕對角線距離的4倍以上；使用電腦時，觀看距離應(yīng)在50厘米(約一臂長)以上。

　　此外，電子產(chǎn)品的擺放位置應(yīng)避開窗戶和燈光直射，屏幕側(cè)對窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。電子產(chǎn)品(如電腦)擺放時，應(yīng)保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。

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