體育鍛煉有助于讓孩子擁有明亮健康的眼睛

新華社北京4月9日電 題：體育鍛煉有助于讓孩子擁有明亮健康的眼睛

　　新華社記者馬邦杰

　　成都中醫藥大學附屬銀海眼科醫院近期發布了一組關于小學生近視防控研究的數據，證明體育鍛煉等正確的干預手段可以有效遏制學生們的近視趨勢。

　　這家醫院采集的數據來自兩組學生，一組為干預組450人，一組為對照組500人。研究發現，經過一年的干預之后，干預組和對照組學生的近視發生率分別為7.39%和24.82%，眼軸長度分別增加了0.07毫米和0.31毫米（眼軸增長越快，近視加速越快）。另外，干預組的裸眼視力維持1.0不變，而對照組裸眼視力從1.0下降至0.85。

　　干預組的450名孩子全部來自成都沙河源小學，對照組的學生來自其他學校。據沙河源小學校長季志彬介紹，他的學校近視防控效果明顯，與學生每天不少于兩小時的體育活動密切相關。

　　季志彬是位懂體育的校長。體育是沙河源小學重要的學科，所有年級周一到周五每天都上體育課。自2019年2月起，學校開始發起“國球護眼”實驗，鼓勵孩子們在體育課和大課間活動時去打乒乓球。學校有專門的室內乒乓球館，內設9張乒乓球臺，室外還有9張。

　　沙河源小學的大課間活動與其他很多小學不同，安排在每天上課前進行。學生到學校的第一件事就是扔下書包進行“零點體育”鍛煉。

　　自去年9月開始，沙河源小學開始在三、四年級進行“走班制”體育課實驗，學生可以在足球、籃球、擊劍、乒乓球、拉拉操等8個體育項目中選擇自己喜歡的項目。為了實行“走班制”，沙河源小學三、四年級的學生體育課安排在同一時間舉行。上課時，學生打破班級限制，去練習自己選擇的體育項目。

　　研究證明，大量的戶外活動能夠有效地防控近視。沙河源小學也用實踐證明了這點。成都中醫藥大學附屬銀海眼科醫院在專門為新華社記者提供的研究分析報告中說：“戶外活動被公認有預防近視發生發展的作用。活動的時間越長，近視發生的可能性越小，其機制為光照可以刺激視網膜多巴胺的釋放，而多巴胺能阻止眼球伸長。眼球伸長是近視發展的結構基礎。”

　　這家醫院認為，乒乓球等體育運動是“最廉價、有效可行的近視預防方法”。他們的研究報告認為：“從環境因素出發，預防近視的方法就在于增加戶外活動，減少近距離讀寫的時間，良好的光環境等。其中運動是最廉價、有效可行的近視預防方法，不僅能強身健體，還能達到切實有效的緩解眼疲勞，鍛煉眼球睫狀肌，增強調節能力的作用。現有運動方式多種多樣，而眾所周知，我國是乒乓球大國，乒乓球是我們的國球，乒乓球運動深受廣大青少年喜愛，且普及率很高，以此作為一項護眼運動，具有可行性和現實意義。”

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