專家：不合適的桌椅會對坐姿、視距造成很大影響

10日，國務院聯防聯控機制就科學用眼預防近視舉行發布會。會上，北京市疾控中心學校衛生所所長郭欣表示，與孩子身高相匹配的課桌椅可以保護視力、預防近視。不合適的桌椅會對坐姿、視距造成很大影響，導致近視和脊柱彎曲等疾病發生。

　　郭欣建議，家里要配備學習專用課桌椅，而不能用餐桌、餐椅或者床來代替。餐桌、餐椅經常會過高，床反而是軟，而且低，這都不能替代正規的課桌椅。對于有可調試桌椅的家庭，可以根據孩子的身高，按照中小學生課桌椅各型號的身高范圍表找到適合孩子的桌面高和座面高。

　　郭欣稱，坐在椅子上，大腿和小腿要垂直，背要挺直，上臂下垂，手肘要在桌面以下3-4厘米，來校正課桌椅。沒有可調試桌椅的家庭，要根據上述原則進行調整。如果桌子過高，盡可能使用高一點的椅子，并在腳下墊上腳墊，保持大腿和小腿垂直。當桌子或椅子過矮的時候，要將桌子或者椅子墊高。

　　郭欣介紹，教室采光、課桌椅設置應該注意以下幾方面內容才能降低近視發病風險。

　　一是學校的采光在建筑之初應當按照中小學校教室采光和照明標準設計，學校要做好維護，不能一勞永逸。燈具的維護系數要保證在0.8以上，定期擦試窗戶和燈管，教室墻面保持干凈。教室剛安裝燈具后，照度、各方面都合格，過一段時間之后就會不合格。這就涉及到維護系數，包括需要定期擦試燈管、每個月擦洗一次。

　　二是教室采用單側采光時，光線應當自學生左側射入，窗地面積比不應當低于1:5。當自然采光達不到照度要求時，應當用照明進行補充。教室燈管應當采用長軸垂直于黑板的方向布置，同時為了控制眩光，不得采用裸燈。裸燈簡而言之就是沒有燈罩。

　　三是燈管的懸掛高度距離桌面應不低于1.7米。在課桌椅設置方面提醒大家注意，最前排課桌的前沿與前方黑板的水平距離不應當小于2.2米。最后排課桌的后沿與前方黑板的水平距離，小學不應大于8米、中學不應大于9米，教室也不應該過長。學生兩肘間的寬度，一般為0.7-0.8米，而標準的課桌寬度是0.6米，為了保證正確的讀寫姿勢，縱向走道寬度，也就是兩排書桌相隔的距離不應小于0.6米，而且沿墻布置的課桌的端部與墻面的凈距離不應小于0.15米，靠邊的桌子不能靠到墻。

　　郭欣強調，在新冠肺炎防控期間，課桌的擺放注意增大間距同時，要考慮到上面講的幾點。另外，每學期要為學生課桌椅高度進行個性化調整，以保證每個孩子都能夠得到與自己身高相匹配的課桌椅。

下面請大家看個視頻，教室照明環境的好與不好，區別有多大？

△華輝直發光led護眼教室燈

△華輝側發光led護眼教室燈

△華輝led護眼黑板燈

附：華輝led教室燈和led黑板燈CCC證書↓

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